REFORMASI.net - Aktifitas yang sangat melelahkan bekerja dari pagi hingga sore hari, tentu akan membuat sebagian orang mudah mengantuk, karena tidur adalah obatnya. Hal ini, tidak menjadi masalah. Namun di dalam Islam ada waktu-waktu tertentu tidak diperbolehkannya seseorang untuk tidur. Salah satunya adalah waktu sore hari.
Diriwayatkan oleh Imam Abu Bakr Al-Marrudzi Rahimahullah bahwa Imam Ahmad pernah berkata: “tidak disukai (makruh) bagi seseorang tidur setelah ashar, dikhawatirkan membahayakan (kewarasan) jiwanya.
Penjelasan tersebut menegaskan jika terlalu sering tidur di sore hari akan membuat jiwa atau akalnya semakin buruk. Selaras dengan keterangan tersebut. Menurut ahli kesehatan Donna Arand, Ph.D., psikolog eksperimental di Pusat Gangguan Tidur Kettering di Dayton, Ohio, Amerika Serikat berpendapat bahwa sebaiknya menghindari tidur antara pukul 4-6 sore.
Berikut beberapa dampak buruk tidur di waktu sore hari bagi kesehatan, yaitu. Pertama. Sakit Kepala, dampak pertama yang akan anda akan rasakan adalah sakit kepala. Ini diakibatkan oleh aktifnya saraf nyeri di kepala, baik akibat gangguan di kepala maupun akibat penyakit atau kondisi tertentu. Salah satunya adalah Perubahan pola tidur atau kurang tidur.
Kedua. Membuat Badan Lesu, selain sakit kepala, tidur di waktu sore hari juga akan menyebabkan badan menjadi lemas. Ini dikarenakan tubuh kekurangan asupan oksigen. Lemas yang anda rasakan tidak akan cepat selesai, biasanya anda akan tetap merasakan hingga keesokan harinya.
Ketiga. Meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sindrom metabolik, dan Keempat. Menurunkan Fungsi Kognitif. Efek selanjutnya, yaitu akan menurunkan fungsi kognitif. Coba anda ingat-ingat kembali, pernahkah anda tidak sengaja tidur di waktu sore hari kemudian bangun dalam keadaan rasa linglung? Bahkan, ketika ingin melanjutkan aktivitas yang sebelumnya tertunda karena tidur di sore hari, otak menjadi susah berfikir. Inilah yang dimaksud dengan berpengaruh pada penurunan fungsi kognitif.
Sekilas beberapa penjelasan di atas mengenai bahaya tidur sore hari bagi kesehatan yang sebaiknya anda hindari untuk mencegah datangnya masalah kesehatan dan menjaga tubuh dari pola hidup yang tidak baik. Semoga tulisan ini bermanfaat.
